约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特访里，拜仁后卫塔谈起了他对节日的看法：圣诞不只是家庭团聚的温暖时光，也是从足球中抽身、重拾信仰与内心安宁的关键节点。

您家里通常如何庆祝圣诞？

我们会前往慕尼黑附近的山中。我钟情于山间那种能忘却所有、避开喧闹的氛围。我一直格外盼望圣诞，因为那代表了与家人共处，也让“足球场外的塔”有机会沉淀下来，践行我的宗教信仰。

您会参加教堂活动吗？

会的，我尽可能去。假期里平安夜或许无法到场，但在线礼拜对我来说也是不错的选择。圣诞前后我会更多地阅读《圣经》，自然也会进行祷告。

家里平安夜都吃些什么？

我们家没有固定的圣诞菜单。对我而言，关键的是那顿饭能够传递出圣诞的温馨气氛。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我很享受和妻子一起待在厨房，不过通常她都会把我“劝”出去，因为我总是偏离她的做法。

作为职业球员，圣诞期间您会允许自己品尝一些“不该吃”的东西吗？

当然会的。圣诞糕点、饼干都如此诱人，巧克力也是我这段时期不可或缺的。

圣诞期间您会比平时更投入于信仰吗？

是的。我会专门为信仰安排更多时间。幸好德甲目前处于间歇期，真的可以停下来，聚焦其他事物。最棒的就是与至亲团聚——这一点我们如今常常忽略，因为每个人都在为事业奔波，分散各地。

圣诞完全是关于家庭的。这时候我特别体会到“感恩”，这是我最珍视的品质，而且无论有无信仰，人人都能做到。

您每天早晨都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的早晨习惯，祷告是其中一环。我特别强调感恩：感谢当下的生活、成长的历程、得到的机会。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何形成的？

童年时期主要受父亲熏陶。我祖父曾经创立了自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去感受和建立信仰。如今无论在顺利还是艰难时刻，它都是我的根基。信仰赋予我生活的准则，让生命更加丰满。

赛前您既祷告又听法国说唱，这两者如何共存？

它们都是我赛前准备环节的一部分。我喜爱音乐带来的动力，它能极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的均衡。我一直认为很关键的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重角色。我不单用足球来界定自己，因为终有一天我会告别球场。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导的现象？

这应当成为常规。足球界乃至全社会在这方面都在向前迈进。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧肌群薄弱，你会去强化它；同理，你也可以去加强心理或情绪上的“肌肉”。有时候早年的经历会在日后成为包袱。能够主动正视和处理这些，并非脆弱，反而是坚韧的体现。

这个赛季赛场内外依然有种族歧视事件发生。作为有过亲身遭遇的球员，您觉得足球界是否仍存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍旧出现，让人感到社会本该前进得更远。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年之前，这样的场景或许很难被接受。重要的是保持对话，帮助人们理解为何某些言行会伤害他人。在这方面，我们仍有大量工作可做。